- Författare
- Förlag
- Buena Vida
- ISBN-13
- 9789185810918
- Format
- Ljudbok (CD-skiva)
- Språk
- Svenska
- Utgivning
- 2007-03-30
- Upplaga
- 1
- Status
- Tillfälligt slut
Mental träning vid oro, ångest & panikattacker
Oro, Ångest och Panik är olika grader av en aktivering av kropp och sinne, där de positiva yttringarna kallas för tändning, flyt (flykt resp. kamp) m.m. Ångest kan orsakas av allt från genetiska...
Oro, Ångest och Panik är olika grader av en aktivering av kropp och sinne, där de positiva yttringarna kallas för tändning, flyt (flykt resp. kamp) m.m. Ångest kan orsakas av allt från genetiska faktorer och livshändelser över till en så enkel substans som koffein. När det gäller livshändelser som orsak så är det vanligare med en längre tids ökning av vardagens stressorer än en enstaka livshotande händelse. Efter en tid kan ångesten leda till högt blodtryck, ökade kolesterolvärden, sänkt immunförsvar m.m.
Panikattacker, som är mer intensiv ångest, har i USA klassats som det vanligaste mentala sjukdomstillståndet. En panikattack kan orsakas av en störning i hjärnans neurotransmittorer, vilket tolkas av kroppen som ett falskt alarm. Oavsett vad orsaken är till den första attacken kan betingningar ske så att fler och fler saker orsakar en attack. På samma sätt kan rädslan för panikattacker skapa starka livsbegränsningar även mellan attackerna.
Mental Träning, Hypnos och NLP innehåller en rad metoder, som kan användas vid dessa besvär. Det är en orsak till att denna CD innehåller nio program, där varje program tar upp en eller flera metoder. Prognosen är därför mycket god och genom regelbunden träning under en längre tid bör de flesta med dessa problem antingen bli helt fri från eller avsevärt reducera dessa problem. Gå igenom de första 8 programmen på CDn genom att lyssna på varje program 5-7 gånger innan du går vidare till nästa program. Det nionde programmet Vila och/eller sömn kan användas parallellt i samband med insomnandet. Om man inte tränat mentalt tidigare så kan effektiviteten ytterligare ökas genom att kombinera denna CD med CDn Mental grundträning.
Skriv / läs en recension
Recensera och tävla om 100 kronor att handla för på Bokia.se!
Det finns inga recensioner på denna bok än
Bli först med att recensera boken, skriv en recension nu!
fler boktips
-
Jag är Zlatan: Zlatans egen berättelse
Nätpris 168:-
- Inbunden
- 1-2 arbetsdagar
- Pris
-
168:- Nätpris
ord. nätpris 178:-
- Författare
- Titel
- Jag är Zlatan: Zlatans egen berättelse
- Beskrivning
- "Varför kom hon inte? Tyckte hon inte om mig längre? Det gick en minut, två, tre, tio minuter, och till slut pallade jag inte längre. Det var värsta förnedringen. Hon har säkert blåst mig, tänkte...
Finns även som
-
LCHF-husmanskost : den goda vägen till hälsa och viktminskning
Nätpris 100:-
- Kartonnage
- 3-5 arbetsdagar
- Pris
-
100:- Nätpris
ord. nätpris 181:-
- Författare
- Titel
- LCHF-husmanskost : den goda vägen till hälsa och viktminskning
- Beskrivning
- Den goda vägen till hälsa och viktminskning LCHF är kunskapen för dig som vill må ditt allra bästa men också perfekt för dig som kämpar med övervikt. Genom att begränsa vårt kolhydratintag och i...
-
Svår, svårare
Nätpris 129:-
- Inbunden
- 1-2 arbetsdagar
-
LCHF på mitt sätt : 100 recept med nästan inga kolhydrater
Nätpris 105:-
- Inbunden
- 1-4 arbetsdagar
- Pris
-
105:- Nätpris
ord. nätpris 162:-
- Författare
- Titel
- LCHF på mitt sätt : 100 recept med nästan inga kolhydrater
- Beskrivning
- Skippa kolhydraterna, ät gott och gå ner i vikt med LCHF! Har du också fått lära dig att det är fettet man ska undvika? Tvärtom - genom att äta mycket fett och istället dra ner kolhydraterna till...
-
Steve Jobs - en biografi
Nätpris 184:-
- Inbunden
- 1-2 arbetsdagar
- Pris
-
184:- Nätpris
ord. nätpris 199:-
- Författare
- Titel
- Steve Jobs - en biografi
- Beskrivning
- Steve Jobs, ikonen Den egensinnige kreatören, den maniske perfektionisten. Vi känner honom som den store uppfinnaren, den som revolutionerat vårt sätt att umgås och förhålla oss till världen och...
-
LCHQ - lågkolhydratkost av högsta kvalitet
Nätpris 186:-
- Inbunden
- 3-5 arbetsdagar
-
Den kompletta guiden till Högskoleprovet
Nätpris 359:-
- Övrigt
- 1-4 arbetsdagar
- Pris
-
359:- Nätpris
ord. nätpris 470:-
- Författare
- Titel
- Den kompletta guiden till Högskoleprovet
- Beskrivning
- Innehåller nyskrivna kapitel för delproven KVA (kvantitativa jämförelser), XYZ (problemlösning) och MEK (meningskomplettering) som finns med i högskoleprovet från och med hösten 2011. Framgång är...
-
GI dag för dag : 30 dagar till en nyttigare livsstil
Nätpris 107:-
- Inbunden
- 1-4 arbetsdagar
- Pris
-
107:- Nätpris
ord. nätpris 169:-
- Författare
- Titel
- GI dag för dag : 30 dagar till en nyttigare livsstil
- Beskrivning
- 30 dagar till en smalare midja! Med bokens praktiska upplägg följer du enkelt en väl genomtänkt GI-diet under 30 dagar. För varje ny dag finns härliga recept på lunch och middag. De första tre...
-
Gustavs grabb
Nätpris 193:-
- Inbunden
- Tillfälligt slut
- Pris
- 193:- Nätpris
- Författare
- Titel
- Gustavs grabb
- Beskrivning
- " Mycket läsvärd. Tät och skarp och levande ." Aftonbladet " Tillhör stilistiskt sett det bästa han någonsin skrivit ." Norrköpings tidningar "Och om nu detta är sant, att romanen om Madame...
Finns även som
-
Naturkunskap B 2:a uppl
Nätpris 488:-
- Inbunden
- 4-6 arbetsdagar
-
När börjar det riktiga livet?
Nätpris 162:-
- Inbunden
- 3-5 arbetsdagar
- Pris
- 162:- Nätpris
- Författare
- Titel
- När börjar det riktiga livet?
- Beskrivning
- Moderna människor lever alltmer sina liv i ett slags förberedelse. Det är nästan alltid något som står i vägen för det fulländade livet: man behöver en bättre bostad, ett intressantare jobb, man...
Finns även som
-
Hundraåringen som klev ut genom fönstret och försvann
Nätpris 41:-
- 1-4 arbetsdagar
- Pris
- 41:- Nätpris
- Författare
- Titel
- Hundraåringen som klev ut genom fönstret och försvann
- Beskrivning
- Efter ett långt och synnerligen händelserikt liv hamnar Allan Karlsson på det äldrehem han tänker ska bli hans sista anhalt på jorden. Problemet är bara att hälsan vägrar ge vika, och en dag bär...
Finns även som
-
Dags att bli smal - LCHF på mitt sätt
Nätpris 148:-
- Inbunden
- 1-4 arbetsdagar
- Pris
-
148:- Nätpris
ord. nätpris 156:-
- Författare
- Titel
- Dags att bli smal - LCHF på mitt sätt
- Beskrivning
- Dags att bli smal! är dels en medryckande bok om Katrins personliga resa, där hon gick ner 35 kilo med hjälp av LCHF, dels en praktisk bok om bantning med enkla recept och smarta veckoscheman, som...
-
Niceville
Nätpris 39:-
- 3-5 arbetsdagar
- Pris
- 39:- Nätpris
- Författare
- Titel
- Niceville
- Beskrivning
- Oförglömlig roman om tre starka kvinnor i sextiotalets Södern När societetsflickan Skeeter återvänder till hemstaden Jackson i Mississippi efter avslutade universitetsstudier, faller hon tillbaka i...
Finns även som
-
Bajsspelet
Nätpris 157:-
- Övrigt
- 1-2 arbetsdagar
-
Postkodmiljonären : 2 500 frågor för heta stolen
Nätpris 209:-
- Inbunden
- 3-5 arbetsdagar
- Pris
-
209:- Nätpris
ord. nätpris 236:-
- Författare
- Titel
- Postkodmiljonären : 2 500 frågor för heta stolen
- Beskrivning
- »Måste verkligen rekomendera denna bok som julklapp, lättsamt, enkelt att plocka fram och ta bort, passar alla!« NSD Postkodmiljonären är den naturliga uppföljaren till succéboken På spåret. Det...
-
De målade grottornas land
Nätpris 149:-
- Inbunden
- 1-4 arbetsdagar
-
Matematik 4000 Kurs B Grön Lärobok
Nätpris 298:-
- Häftad
- 1-2 arbetsdagar
-
Det blir alltid som man tänkt sig - handbok i mental styrketräning
Nätpris 41:-
- 3-5 arbetsdagar
- Pris
- 41:- Nätpris
- Författare
- Titel
- Det blir alltid som man tänkt sig - handbok i mental styrketräning
- Beskrivning
- Konsten att vara bäst när det gäller Vad hade höjdhopparen Patrik Sjöberg gemensamt med Nelson Mandela? Vad förenar friidrottsstjärnan Carolina Klüft och Sarah Wägnert som berättade om...
-
Religion 1
Nätpris 258:-
- Inbunden
- 1-2 arbetsdagar
- Pris
- 258:- Nätpris
- Författare
- Titel
- Religion 1
- Beskrivning
- Engagera dina elever! Du får ett intressant gymnasiegemensamt läromedel i religion som engagerar eleverna. Du får ett spännande läromedel som väcker debatt och lyfter fram personliga...
-
Ensamma hjärtan och hemlösa hundar
Nätpris 39:-
- Övrigt
- 3-5 arbetsdagar
-
Avig Maria
Nätpris 149:-
- Övrigt
- 3-5 arbetsdagar
-
Äntligen icke-rökare! - det enkla sättet att sluta
Nätpris 45:-
- 1-4 arbetsdagar
- Pris
- 45:- Nätpris
- Författare
- Titel
- Äntligen icke-rökare! - det enkla sättet att sluta
- Beskrivning
- Det här är en metod som funkar för resten av livet. * Utan skrämseltaktik och avskräckande bilder * Utan krav på viljestyrka * Utan viktökning * Utan oro för abstinens * Utan känsla av försakelse *...
Finns även som
-
Samlade dikter 1954-1996
Nätpris 54:-
- 1-2 arbetsdagar
- Pris
- 54:- Nätpris
- Författare
- Titel
- Samlade dikter 1954-1996
- Beskrivning
- Nobelpriset 2011 till Tomas Tranströmer Tomas Tranströmer tilldelas 2011 års Nobelpris i litteratur. Samlade dikter 1954-1996 innehåller Tomas Tranströmers samtliga publicerade diktsamlingar under...
Finns även som
-
Felicia försvann
Nätpris 167:-
- Inbunden
- 1-2 arbetsdagar
- Pris
-
167:- Nätpris
ord. nätpris 180:-
- Författare
- Titel
- Felicia försvann
- Beskrivning
- En sak ska du ha klart för dig. Att här vill jag inte se några sura miner. Jag vill se en glad flicka. Har du förstått? Och visst, jag förstår. Jag har fått en hårt åtstramande fläta av mamma och...
Finns även som
-
Psykologi
Nätpris 375:-
- Inbunden
- 1-2 arbetsdagar
-
3096 dagar
Nätpris 41:-
- Tillfälligt slut
-
Träna 6 minuter på morgonen
Nätpris 75:-
- Övrigt
- 1-4 arbetsdagar
-
En dag
Nätpris 45:-
- 1-4 arbetsdagar
- Pris
- 45:- Nätpris
- Författare
- Titel
- En dag
- Beskrivning
- Du kan leva hela ditt liv utan att inse att det du letar efter finns rakt framför dig. 15 juli 1988. Emma och Dexter tillbringar en natt tillsammans efter examen på universitetet. Dagen efter måste...
Finns även som
-
Arvtagaren
Nätpris 189:-
- Inbunden
- 3-5 arbetsdagar
- Pris
-
189:- Nätpris
ord. nätpris 199:-
- Författare
- Titel
- Arvtagaren
- Beskrivning
- Slutet på världens största fantasyäventyr! För inte så länge sedan var Eragon, drakryttaren, inget annat än en fattig bondpojke, och hans drake Saphira endast en blå sten I skogen. Nu vilar en hel...